Yin & diepe rust (na de bevalling)
Een zachte plek voor jou (en je nieuwe ritme)
De periode na je bevalling brengt veel verandering met zich mee.
Juist nu is het waardevol om momenten van rust te creëren, waarin je niets hoeft en mag zakken in jezelf.
In de yurt vind je een warme, rustige plek om te landen, te vertragen en gewoon te zijn.
Een plek waar je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam kan ontspannen en opladen.
Met zachte yin houdingen, yoga nidra en meditatie laat je spanning los en keer je terug naar wat jij nodig hebt op jouw tempo, zonder iets te hoeven. Zo ontstaat er meer rust, ruimte en verbinding, en kun je je stap voor stap weer thuis voelen in jezelf, in dit nieuwe ritme.
Lieve mama, van harte gefeliciteerd met de geboorte van jouw kindje!
Zelf ben ik moeder van twee prachtige meisjes. In de periode na mijn bevallingen heb ik mezelf die rust en zachtheid eigenlijk niet echt gegeven.
Ik ging al snel weer door, zonder echt stil te staan bij mijn herstel en mijn eigen momenten van ontspanning, terwijl juist die momenten zo waardevol zijn, juist in deze fase. Nu, jaren later, voel ik hoe waardevol het zou zijn geweest om die tijd wel te nemen. Om te ontspannen, op te laden en te luisteren naar mijn lichaam en weer rustig verbinding te maken met mezelf.
Precies dat is wat ik jou wil meegeven: dat je jezelf die zachtheid en ruimte wel gunt.
Yin yoga tijdens je postpartum periode
Yin yoga in de periode na je bevalling is een zachte, ondersteunende manier om weer te zakken in je lichaam. In deze les ligt de focus niet op prestatie of diepte, maar op vertragen, voelen en tot rust komen.
Je kunt zachte, gedragen yin houdingen verwachten, afgewisseld met kleine, bewuste bewegingen. We creëren ruimte om spanning los te laten en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft op een rustige en liefdevolle manier. Door het langer verblijven in de houdingen, in combinatie met adem en aandacht, krijgt je zenuwstelsel de kans om te vertragen en weer tot rust te komen.
We sluiten de les af met een yoga nidra of een andere liggende eindontspanning, waarin je nog dieper mag loslaten en volledig kunt opladen.
Een moment helemaal voor jou om te verzachten, te vertragen en stap voor stap weer thuis te komen in je lichaam.
Belangrijk om te weten
Tijdens de postpartum periode is je lichaam nog aan het herstellen van zwangerschap en bevalling. Bindweefsel, spieren en bekkenbodem hebben tijd nodig om hun kracht en balans terug te vinden. In de les houden we hier rekening mee, met aandacht voor veiligheid, zachtheid en afgestemde begeleiding.
In tegenstelling tot een reguliere yin les, ligt de focus hier niet op diepte en stretcht, maar op het meditatieve, kalmeren van het zenuwstelsels en het opnieuw verbinden met je lichaam. Er is geen doel, geen moeten. Jij bepaalt je tempo en beweegt binnen de grenzen van wat jouw lichaam aankan. Je bent welkom vanaf 6 weken na je bevalling.
Het is fijn als je, bij twijfel of specifieke klachten, vooraf overlegt met je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut om te kijken wat op dit moment passend is voor jouw lichaam.
Wat brengt het je?
Tarieven
Een zacht oplaadmoment in de yurt voor jou als moeder in de postpartum fase.
Tijd om te vertragen en weer thuis te komen in jezelf. Je bent van harte welkom
5-strippenkaart
€75,-
(2 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.)
(3 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.)
15-Strippenkaart
€200,-
(4 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.)
Als een les niet doorgaat, bijvoorbeeld door een feestdag, verschuift de geldigheid van de strippenkaart mee.
Je bent welkom!
Liever eerst een proefles?
Ben je benieuwd naar Postpartum-Yoga ? Je bent welkom
voor een gratis proefles. Boek je proefles via onderstaande knop.
Graag vermelden dat je voor de Yin (Postnataal komt!
