Postnatale-Yin ‘Oplaad & Ontspan’
Een zachte plek voor jou (en je nieuwe ritme)
De periode na je bevalling is een tijd van verandering, herstel en wennen aan een nieuw leven. In de yurt bied ik je een warme, rustige plek waar je mag landen, vertragen en weer verbinden met jezelf en je lichaam.
Zachte yin en ontspanning ondersteunen je om vanuit rust en vertrouwen te herstellen, zodat je stap voor stap weer thuis kunt komen in jezelf in deze bijzondere fase.
Lieve mama, van harte gefeliciteerd met de geboorte van jouw kindje!
Zelf ben ik moeder van twee prachtige meisjes. In de periode na mijn bevallingen heb ik mezelf die rust en zachtheid eigenlijk niet echt gegeven.
Ik ging al snel weer door, zonder echt stil te staan bij mijn herstel en mijn eigen momenten van ontspanning, terwijl juist die momenten zo waardevol zijn, juist in deze fase. Nu, jaren later, voel ik hoe waardevol het zou zijn geweest om die tijd wel te nemen.
Om te vertragen, te luisteren naar mijn lichaam en weer rustig verbinding te maken met mezelf.
Precies dat is wat ik jou wil meegeven: dat je jezelf die zachtheid en ruimte wel gunt.
Yin yoga tijdens je postpartum periode
Yin yoga in de postpartum fase is een zachte en ondersteunende manier om weer contact te maken met je lichaam na de bevalling. In deze les ligt de focus niet op diepte of prestatie, maar op het meditatieve en ontspanning. Wat je kunt verwachten is zachte houdingen en bewust bewegen, ondersteunende yin houdingen waarin ruimte ontstaat om spanning los te laten en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Door deze combinatie van zachte beweging, bewuste ademhaling en het langer in houdingen verblijven, wordt het zenuwstelsel tot rust gebracht.
We sluiten af met soms een Yoga Nidra of een andere liggende eindontspanning, waarin je volledig mag loslaten en integreren.
Een moment helemaal voor jou om te vertragen en weer thuis te komen in je lichaam.
Belangrijk om te weten
Tijdens de postpartum periode is je lichaam nog aan het herstellen van zwangerschap en bevalling. Bindweefsel, spieren en bekkenbodem hebben tijd nodig om hun kracht en balans terug te vinden. In de les houden we hier rekening mee, met aandacht voor veiligheid, zachtheid en afgestemde begeleiding.
In tegenstelling tot een reguliere yin les, ligt de focus hier niet op diepte en stretcht, maar op het meditatieve, kalmeren van het zenuwstelsels en het opnieuw verbinden met je lichaam. Er is geen doel, geen moeten. Jij bepaalt je tempo en beweegt binnen de grenzen van wat jouw lichaam aankan. Je bent welkom vanaf 5 weken na je bevalling.
Wat brengt het je?
Tarieven
Een zacht oplaadmoment in de yurt voor jou als moeder in de postpartum fase.
Tijd om te vertragen en weer thuis te komen in jezelf. Je bent van harte welkom
5-strippenkaart
€75,-
(2 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.)
(3 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.)
15-Strippenkaart
€200,-
(4 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.)
Als een les niet doorgaat, bijvoorbeeld door een feestdag, verschuift de geldigheid van de strippenkaart mee.
Je bent welkom!
Liever eerst een proefles?
Ben je benieuwd naar Postpartum-Yoga ? Je bent welkom
voor een gratis proefles. Boek je proefles via onderstaande knop.
Graag vermelden dat je voor de Postnatale-Yin komt!
